Fille dans une forêt

GESTION DE L'ANXIÉTÉ
par vidéoconférence

Approche: ergothérapie

Lorsque l'anxiété affecte la qualité de vie et la capacité à faire les activités du quotidien, il est important de faire appel à un professionnel de la santé.

 

QU'EST-CE QUE CE SERVICE?

Ce service vous aide à développer une banque de stratégies et d'outils concrets pour surmonter votre anxiété et être en mesure d'accomplir les rôles ou activités que vous aimez faire et devez accomplir chaque jour.

 

Les interventions sont adaptées à vous, selon vos valeurs, votre personnalité et vos motivations personnelles.

Par exemple, les interventions visent à vous aider à développer de nouvelles habiletés et capacités pour gérer votre anxiété, vos émotions, à vous accompagner à reprendre des activités importantes pour vous si l'anxiété vous en empêche, à mieux gérer votre énergie, à apporter des changements dans l'environnement, au besoin, et finalement à trouver l'équilibre dans la routine.

Au besoin, nous collaborons avec les autres professionnels de la santé à votre dossier pour arrimer les interventions.

Ce service peut être recommandé si...

  • Vous êtes stressée, anxieuse ou triste depuis un moment

  • L'anxiété affecte votre capacité à accomplir certaines tâches à la maison ou au travail 

  • Votre état a un impact auprès de vos proches et/ou ils sont inquiets pour vous

  • Votre sommeil est moins bon, vous avez moins d'énergie

  • Vous avez moins de plaisir à faire les choses que vous aimiez avant

  • Il vous arrive certains jours de chercher le sens à votre vie

  • Vous aimeriez prendre action...mais vous ne savez pas par où commencer.

Les rencontres aident à...

  • Établir une routine plus optimale et satisfaisante;  

  • Favoriser l'organisation au quotidien;

  • Diminuer l'anxiété et le stress;

  • Mieux gérer les émotions;

  • Améliorer le sommeil et l'énergie;

  • Prévenir un arrêt de travail ou à y retourner dans le cas d'un arrêt de travail;

  • Intégrer des activités significatives et variées; 

  • Améliorer l'affirmation de soi; 

  • Apprendre à se connaître;

  • Optimiser le sentiment de bien-être.

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Julie Massé

Professionnelle de la santé
M.Sc., erg.

Au plaisir de travailler avec vous!

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